Ситна й збалансована страва для повноцінного обіду чи вечері, особливо, після фізичної активності. Рис відповідає за складні вуглеводи. Омлет томаго забезпечує організм якісним білком, а авокадо — корисними жирами. Водорості чука доповнюють страву клітковиною, йодом і мінералами, а овочі — вітамінами та антиоксидантами.

Низьковуглеводна страва для тих, хто хоче смачно поїсти та зарядитися енергією на весь день. Лосось і авокадо збагачують організм корисними жирами Омега-3, які підтримують роботу серця та мозку. А боби едамаме додають рослинний білок і клітковину. Поживне й водночас легке поєднання, що дарує ситість без відчуття важкості.

Легкий і поживний вибір для обіду чи вечері. Кіноа з низьким глікемічним індексом допомагає зберегти тривале відчуття ситості. Креветки збагачують організм білком, йодом і цинком, а морква — бета-каротином. Боул гармонійно доповнить будь-який раціон і не залишить відчуття важкості.

Високобілкова страва для легкого обіду чи вечері. Кіноа є лідером серед круп за вмістом рослинного білка та клітковини. Тунець містить якісний білок і незамінні амінокислоти, а свіжі овочі доповнюють страву вітамінами та антиоксидантами. Чудовий вибір після тренування для відновлення сил і підтримки м’язів.

Цукерки з цільних інгредієнтів — корисна альтернатива класичним десертам. Горіхи забезпечують організм корисними жирами та магнієм. Фініки й сухофрукти — джерело повільних вуглеводів і клітковини, а журавлина багата на антиоксиданти. Ідеальний вибір для десерту чи перекусу протягом дня, коли хочеться чогось солодкого, але без доданого цукру.